Para ser um bom dançarino, tem de ter aulas de dança; para aprender a nadar, convém ter quem lhe ensine; para cantar, tem de saber colocar a voz.

Ou seja, nada se faz sem a devida prática e ensino. Também para ser uma boa amante, precisa das coordenadas certas e de... praticar. Chama-se ginástica sexual, aquela que nos permite potenciar o prazer sexual. Criada na década de 70 nos Estados Unidos, a ginástica sexual não é mais do que o exercício de algumas zonas erógenas com o intuito de estimular pontos estratégicos. Um dos exercícios mais simples, vocacionado para fortalecer o “músculo do amor” pode ser feito diariamente.

Para saber exactamente qual é esse músculo, faça o seguinte: quando estiver a urinar, segure por alguns segundos a urina e depois solte aos poucos. Faça novamente.

Detectado o músculo, aprenda a contraí-lo e relaxá-lo várias vezes durante o dia. Comece com 10 repetições por dia até atingir 80 a 100 repetições diárias.

Tanto para a mulher como para o homem, o fortalecimento desse músculo garante o aumento do prazer no ato sexual.